【3米法半电波是什么意思,什么是电波暗室】1000米3′08″ ， 不考虑专业班子 ， 都是顶呱呱水平！如果是在校大学生 ， 体测1000米跑是满分 ， 等级为优秀 ， 大拇指给你竖起来 。如果是大众爱好者 ， 那就是相当优秀了 ， 若是跑完后没有感觉很吃力 ， 更是属于业余里的顶尖水平 。建立良好的基础耐力是根本 ， 配合间歇训练来锦上添花 。
1000米3分08秒是什么水平？
1000米3′08″ ， 不考虑专业班子 ， 都是顶呱呱水平！如果是在校大学生 ， 体测1000米跑是满分 ， 等级为优秀 ， 大拇指给你竖起来 。如果是大众爱好者 ， 那就是相当优秀了 ， 若是跑完后没有感觉很吃力 ， 更是属于业余里的顶尖水平 。1000米跑要想出成绩 ， 对跑者来说要求是非常严格的 ， 需要耐力与速度的完美结合 。有耐力没速度 ， 跑不出成绩；有速度没耐力 ， 跑得很痛苦 。
在1000米运动过程中 ， 要求跑者合理分配体能 ， 正确掌握自己配速的节奏 ， 全程跑下来协调经济 ， 同时兼顾耐力与速度 ， 才能创造成绩 。1000米3′08″ ， 跑步水平算不错的了 ， 坚持合理训练 ， 能力将得到进一步提高 。建立良好的基础耐力是根本 ， 配合间歇训练来锦上添花 。在通过慢跑培养心肺有氧耐力、下肢肌耐力的基础上 ， 同时以专项的间歇训练 ， 提高乳酸阈 ， 提升最大摄氧量水平 ， 训练肌肉快速伸缩的能力 ， 从而进一步提高速度和运动效率 。
借着这个题目 ， 联想到自己的大学体测 ， 用尽全力跑1000米 ， 越到后半程越痛苦 ， 每次跑到终点感觉嗓子干干的 ， 口里都是铁锈味 。努力了四年 ， 最终成绩还是定在了3′07″ ， 大四那年 ， 就差7秒 ， 始终没能破3分钟 。想起那时的自己真是天真 ， 体育课上老师开玩笑的一句话 ， “不是体育生 ， 1000米是很难跑进3分钟的” ， 就为了打破这句话 ， 我跟自己较劲了四年 。
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