具体操作步骤如下：
1、把表冠拔出，让腕表所有指针停走，进入调整时间状态 。此时把时间调整至六点整 。为避免一调日期星期时损坏日期模组 。
2、把表冠往回推扣，到调整日期和星期的状态，此时腕表指针开始正常转动 。
3、请调整日期：星期至调表的日期的前一天 。
4、关键步骤：再次把表冠拔出至指针停走的调整时间状态，开始调整时间，让指针顺时针转动，切不可令指针逆时针转动，对时间模组有很大损伤这时动作需要柔和，调整时间直到指针指示接近12点左右时，发现日期和星期跳转到下一天，也就是调表的这天 ， 这个跳转也许会在时针第二次经过12点时才会发生 。
【石英表怎么调日期】5、日期跳转说明表的指针现在开始指示调表当天的上午这个时段，如果恰好是在上午调表，那么把表调整为目前的精确时间，把表冠完全推回，腕表指针正常转动 ， 调表结束 。
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