四、如何保护自己嗓音?学习声乐的人的嗓子就好比每个人的心脏一样，相当重要 。声乐学习者应当从以下7个方面入手，保护好自已的嗓子，以延长歌唱青春 。嗓子，是学习声乐的人赖以生存的身体乐器 。首先，保护嗓子很重要的一点就是不要经常大声说话 。
学声乐的人如何保护嗓子？
嗓子，是学习声乐的人赖以生存的身体乐器 。学习声乐的人正确护嗓和正确用嗓同等重要，相辅相成，相得益彰 。适度用嗓是最好的护嗓，注重护嗓会延长嗓子的使用寿命 。声乐学习者应当从以下7个方面入手，保护好自已的嗓子，以延长歌唱青春 。首先，了解嗓子构造 。本文下方所配的中图是嗓子的后视图 。嗓子实际上就是喉咙，既是呼吸通道，又是发声器官，由肌肉、软骨、韧带和粘膜构成 。
喉实际上是气管前端的膨大部分 。日常饮食、呼吸、发声是我们的咽喉在起作用，它连口鼻、通肺胃 。我们日常所指的嗓子发炎，那是指喉咙发炎造成的粘膜红肿 。了解了嗓子的构造，我们在学习声乐过程中就能有效预防和杜绝一些不利因素的影响 。第二，做到科学发声 。科学发声是位置、气息和共鸣的三位一体，也就是我们通常所讲的声音的位置要统一，气息的运用要有支点，腔体的共鸣要综合运用 。
声乐学习者应在声乐老师的指导下，有计划、有步骤地进行系统训练，针对性地解决自身面临的声音问题 。第三，务必循序渐进 。先保持中音区的稳定，再拓宽自己的音域，中间还要保证声音的通畅，提高发声的通道意识 。由于个体声门存在大小、长短和厚薄等差异，我们每个人的音色、音质和音域不尽相同，所以声乐学习者，特别是男女高音，切忌盲目追高，不切实际地追求高音辉煌 。
比如，著名歌唱家王宏伟的嗓子构造特殊，最高音居然能达Hi#F，甚至更高，而绝大多数男性声乐学习者的最高音都在HiC附近 。第四，合理安排时间 。我之所以建议声乐学习者将发声练习安排在上午的9时和下午的15时开始，是因为这两个时间段人的精力和空气质量都比较好，有利于做到发声练习与身体健康的科学统一，而且这两个时间段嗓子不容易疲劳，抵抗病菌侵袭的能力也比较强 。
同时，每天的练声总时间不应超过3小时 。第五，注意日常休息 。日常休息对于声乐学习者至关重要，大家不妨试一下，睡一觉起来，我们可以感觉到音色会明亮一些，高音也容易唱一些 。在保持正常作息时间的基础上，如有练声课或演出任务，大家之前应安排不少于2个小时的休息，实在安排不过来，打个小盹也是可以的 。第六，注重饮食健康 。
戒烟是必须的，因为吸烟对肺和气管伤害较大，直接影响气息通畅 。可以适量饮酒，酒精经人身正常代谢后，对嗓子影响较小 。但是如果经常性地酗酒，造成声带充血发炎，损伤嗓子粘膜，也是不足取的 。此外，尽量少吃（不是一点都不能吃）辣椒、大蒜，少吃油煎油炸食品 。在有演出任务时，克制一下肥腻食品的摄入量 。平时，每天坚持喝5杯（250ml大小）左右的凉白开，对护嗓有益 。
艺考声乐生如何保护嗓子？
你好，对于歌者来说，嗓子就是乐器，一旦嗓子出问题，则不能保证好的歌唱 。因此在日常生活中，我们要爱惜自己的嗓子 。首先，保护嗓子很重要的一点就是不要经常大声说话 。我们说话时的状态和歌唱状态是不一样的:歌唱讲究深沉有力的气息支持以及歌唱共鸣腔体的充分打开 。正确的歌唱状态下，嗓子是不累的，甚至感觉嗓子很舒服 。
而一般情况下，说话却是最伤嗓子的，长时间的大声说话甚至会造成声带受损，大多数教师都有嗓音疾病也是因为长时间的讲课说话引起的 。第二，练声唱歌要适度 。声乐技巧不十分完善的人在歌唱过程中或多或少会磨损到声带，如果长时间的歌唱过程中感觉嗓子累了，就不要再继续唱了，这时嗓子最需要的休息 。第三，注意休息 。其实平时生活中，长时间的坐车，过度劳累都会对嗓子造成疲惫感 。
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