今天我给大家带来的是苹果煮熟的功效介绍,还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧 。
苹果煮熟的功效
【苹果煮熟的功效 苹果这样吃功效翻倍】苹果是我们经常吃的一种水果,
你一般会怎么吃苹果?
洗干净生吃?
有没有想过将苹果煮熟以后再吃呢?
有独特的功效哦!
![苹果煮熟的功效 苹果这样吃功效翻倍](http://pic.yunnanlong.com/221001/0K51K362-0.jpg)
煮熟苹果的好处:
1、改变原有的风味
传统的苹果吃法,时间长了难免会觉得腻,不妨试试煮苹果,别有一番风味,让生活充满乐趣 。
2、营养作用发挥得更好
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善 。
3、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅 。
![苹果煮熟的功效 苹果这样吃功效翻倍](http://pic.yunnanlong.com/221001/0K51KQ1-1.jpg)
4、治腹泻
苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化 。 果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出 。
5、防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一 。
6、降血糖,降血脂
苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。 多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高 。
![苹果煮熟的功效 苹果这样吃功效翻倍](http://pic.yunnanlong.com/221001/0K51H349-2.jpg)
7、防治内热
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象 。 其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下 。 每天一次,每次一个,连吃7~10个可愈 。
8、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃,这样既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用 。 另外,苹果可以消除猪肉的独特异味 。
苹果食疗方法:
1、苹果金桔饮
![苹果煮熟的功效 苹果这样吃功效翻倍](http://pic.yunnanlong.com/221001/0K51I9A-3.jpg)
原料:苹果1个(约300克),金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量 。
做法:前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可 。
功效:早晚温服 。 具有健脾和胃、理气化痰的功效 。
2、苹果山药汤
![苹果煮熟的功效 苹果这样吃功效翻倍](http://pic.yunnanlong.com/221001/0K51J112-4.jpg)
原料:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克 。
做法:苹果洗净,切块备用 。 山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时 。
功效:早早晚温服 。 具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效 。
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