很多人都在问健康食品有哪些，今天就给大家讲解一下健康食品有哪些 。
1、蔬菜类：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜等 。
2、水果类：酸角、木瓜、桔子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜等 。
3、坚果类：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等 。
【健康食品有哪些】4、肉类：鹅肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等 。
5、油类：橄榄油、玉米油、米糠油等 。
如何合理饮食：
1、平衡膳食：粗细粮和荤素搭配，肉类、奶、蛋等富含优质蛋白质，蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐，有助于各种营养成分的互补 。
2、控制总热量：摄入食物热量过低或过高，会导致瘦弱或肥胖，这两者都会影响人的健康，导致身体出现相应的疾病 。
3、饮食规律：进食的方式需适应人类长期来已经养成的习惯和方式，一日三餐，定时、定量，不能暴饮暴食 。
推荐阅读
- 大人吞气症有什么治疗方法
- 导致妊娠疱疹的病因有哪些
- 导致血管瘤的原因有哪些
- 心悸有哪些症状_心悸需要做什么检查
- 金毛有痰怎么处理
- 2017年郑州庙会时间，郑州庙会在哪里
- 过年最热闹的活动：庙会有哪些传统文化特色
- 沙拉能加热吗 温沙拉的新式吃法
- 令校园生活更丰：上海大学有什么社团
- 朋友圈晚安正能量语录