红豆和薏米都是常见的食物 ， 一起煮茶喝是生活中常见的一种食用方式 ， 那么红豆薏米茶长期喝好不好？红豆薏米茶空腹能喝吗？
红豆薏米茶长期喝好不好 1 因人而异 。
红豆薏米茶有清热利湿健脾的功效 ， 长期喝可以帮助排出体内湿气 ， 达到一定保健作用 ， 但薏米性凉 ， 食用过多容易加重身体负担 ， 损伤脾胃 ， 引起肠胃不适 ， 因此建议每天饮用250-300毫升的量左右即可 ， 避免影响身体健康 。
但对于脾胃虚寒虚寒的人群 ， 经常会有拉肚子 ， 大便不成形等症状 ， 长期喝红豆薏米茶不仅没有改善作用 ， 可能还会加重症状 ， 因此长期喝红豆薏米茶是否有好处 ， 根据自身体质来看 。
红豆薏米茶空腹能喝吗 2 可以 ， 但不建议空腹喝 。
红豆主要含有蛋白质、糖类等成分 ， 薏米主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分 ， 从营养成分上来看 ， 空腹食用并不会对胃肠道产生刺激 ， 可以食用 。
但红豆和薏米都具有一定药理性 ， 红豆性平 ， 薏米性凉 ， 一起食用有清热利湿健脾的功效 ， 同时可以促进胃肠蠕动 ， 要是空腹食用 ， 容易增加胃酸分泌 ， 刺激肠胃 ， 引起身体不适 ， 因此 ， 不建议空腹食用 。
红豆薏米茶能减肥吗 3 有一定作用 。
在想要达到瘦身的效果 ， 有七分吃三分练的说法 ， 就是控制饮食和配合运动 ， 在饮食上 ， 需要减少热量摄入 ， 而1100克红豆薏米茶的热量大概在71大卡左右 ， 属于热量较低的食物 。 并且红豆薏米茶食用后可以增添饱腹感 ， 减少其他食物的摄取 ， 达到减肥的作用 。
但要是在减肥期间 ， 还在食用其他高糖、高脂、高碳水等食物的话 ， 并且没有通过运动消耗 ， 这些食物的能量就会转化成脂肪 ， 即使喝红豆薏米茶也并不能达到减肥的效果 。
红豆薏米茶煮还是泡 4 根据情况看 。
【红豆薏米茶长期喝好不好,红豆薏米茶空腹能喝吗】 要是市面上购买的红豆薏米茶 ， 一般都是已经炮制好的 ， 可以直接泡着喝 ， 但要是自制红豆薏米茶 ， 则需要煮 ， 由于红豆和薏米都属于较为坚硬的食材 ， 并且没有经过炮制 ， 并不能将红豆和薏米的有效物质泡出来 ， 但使用煮的方式 ， 可以破坏红豆薏米的纤维组织 ， 释放有效成分 。
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