【长期喝苦荞茶好吗,苦荞茶喝了会失眠吗】 苦荞茶是一种常见的饮品， 味道醇香， 还有很好的减肥效果， 那么长期喝苦荞茶好吗？苦荞茶喝了会失眠吗？
长期喝苦荞茶好吗 1 能不能长期喝苦荞茶， 需要具体人群具体分析 。
1.苦荞茶中含有芦丁、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质、黄酮等多种营养成分， 有润肠通便、抗氧化、改善血管、预防心脑血管疾病的功效， 一般健康人群、便秘人群、高血压、高血脂、高血糖的人群是可以每天适量饮用苦荞茶的 。
2.但是苦荞茶性寒， 脾胃虚寒者不宜长期饮用， 否则可能伤脾碍胃导致脾胃阳虚， 出现腹部冷痛、大便不成形， 形体消瘦等症状；再加上苦荞茶能够降血脂、降血糖， 一些低血糖、低血脂的人群也不宜长期喝苦荞茶 。
苦荞茶喝了会失眠吗 2 苦荞茶喝了一般不会引起失眠， 但是建议在睡前半小时内的不要喝苦荞茶 。
一般的茶水中由于含有茶碱， 有提神作用， 因此喝了之后可能会引起失眠 。 但是苦荞茶是用苦荞为原料制成的， 不含茶碱， 没有提神作用， 因此喝了不会导致失眠 。
但是在临睡前的半小时还是不建议喝苦荞茶， 因为喝了之后可能会出现半夜起床上厕所的情况， 会影响睡眠质量 。
什么人不适合喝苦荞茶 3 脾胃虚寒者 苦荞茶性质偏寒， 脾胃虚寒者食用更会加剧寒气在体内的聚集， 刺激肠胃， 从而可能引发或加重胃痛、反酸、腹泻等不适 。
低血糖者 有长期或严重低血糖的人群不建议喝苦荞茶， 因为苦荞茶具有较好的降糖作用， 低血糖者饮用过多可能会导致血糖急剧下降， 从而引起身体不适 。
怎么喝苦荞茶减肥 4 荞麦茶中的膳食纤维是可溶性纤维， 人体摄入后能与肠道内的水混合形成胶质， 可以维持人体的饱腹感， 减少其他高糖分、高脂肪食物的摄入 。 再加上喝苦荞茶可以调节人体的新陈代谢， 促进肠胃蠕动， 加速脂肪分解， 消耗多余的脂肪， 达到减肥的目的 。
因此首先可以在饭前半小时喝一杯苦荞茶， 来增加饱腹感；其次还可以在饭后半小时喝苦荞茶， 促进肠胃蠕动和新陈代谢 。
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