黄瓜是夏天常见的一种蔬菜 ， 也可以作为水果食用 ， 而香蕉则是一年四季都能够吃到的水果 ， 那么黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗？早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗？
黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗 1 可以 。
黄瓜性凉 ， 富含水分 ， 还有糖分含量低 ， 还有一股清新的果香味；而香蕉性寒 ， 味道香甜绵软 ， 富含纤维素和多种维生素、矿物质 ， 二者在营养成分上并不相克 ， 可以一起榨汁 ， 而且果汁清凉香甜 ， 可以起到缓解咽干口渴、上火内热的作用 。
虽然说黄瓜中含有少许分解维生素C的物质 ， 但是如果身体不缺维生素C ， 这样搭配一起吃并不会引起身体不适 。
早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗 2 如果脾胃比较健康 ， 早上可以空腹喝一杯鲜榨不加糖的黄瓜香蕉汁 ， 有辅助减肥的作用 。
香蕉的热量为89大卡/100克 ， 而黄瓜的热量为15大卡/100克 ， 因此不加糖的黄瓜香蕉汁热量是比较低的 ， 再加上香蕉黄瓜汁中富含钾元素、膳食纤维等成分 ， 在利水消肿的同时 ， 还能够增加饱腹感 ， 因此有辅助减肥的作用 。
但是脾胃虚寒者不建议这样做 ， 因为黄瓜香蕉汁性质偏寒凉 ， 脾胃虚寒者早上空腹喝一杯可能会导致便溏、腹泻 。
黄瓜香蕉汁一天喝几杯 3 【黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗,早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗】 建议一天喝1-2杯200-300毫升的黄瓜香蕉汁即可 。
一般一杯200-300毫升的黄瓜香蕉汁需要使用1根香蕉和半根黄瓜 。 虽然每天都要吃水果 ， 但是水果也不能吃太多了 ， 吃多了会增加肠胃负担 ， 再加上黄瓜香蕉汁性质偏寒凉 ， 喝多了容易导致体内含量之气增加 ， 所以建议一天喝1-2杯即可 ， 既能够满足营养需求 ， 也不会增加身体负担 。
黄瓜和什么一起榨汁能减肥 4 黄瓜汁之所以能够减肥 ， 主要是因为黄瓜的热量低 ， 而且黄瓜中还含有多种具有利尿消肿功效的矿物质 ， 因此建议将黄瓜和同样热量比较低的蔬菜或者水果一起榨汁 ， 减肥效果会更好 ， 比如说西红柿、水果胡萝卜、生菜、芹菜、娃娃菜、草莓、木瓜等等 。
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