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如何提高篮球球性

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【如何提高篮球球性】1、单手体前向侧挥摆球 。两脚左右开立 ， 双手持球于体前 ， 练习时左手将球推交右手，右手将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆；
2、单手体侧前后拉摆球 。两脚左手或右手持球于体侧 。向后拉摆球，至极限时，迅速外旋，再将球向前挥摆 。然后 ， 内旋再将球向后拉摆；
3、单手持球挥摆绕环 。两脚左右自然开立，持球于体前 。右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手 ， 左手再把球从左侧挥摆绕环交右手；
4、单手托球队经腋下，头上绕环 。两脚左右开立，右手持球，上臂自然下垂，平举托球 。绕环时 ， 外展并上提 ， 同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势 。再交左手练习；
5、原地两手交换推 。两脚左右开立 ， 略比 。球放于右脚前地面上；
6、原地单手左、右推 。用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作 。

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