最近体内湿气有些严重 ， 听同事说的去市场购买了一些赤小豆和薏仁 ， 而赤小豆薏仁水去湿气的正确做法是什么呢？喝赤小豆薏米最佳时间又是多久呢？以下为你解答 。
赤小豆薏仁水去湿气的正确做法 1 赤小豆薏仁水去湿气的做法如下：
【赤小豆薏仁水去湿气的正确做法,喝赤小豆薏米最佳时间】 1、首先准备赤小豆、薏仁、冰糖适量 ，
2、然后将赤小豆和薏仁清洗干净 ， 分别用温热水泡软 ， 这样方便煮熟 。
3、接着将泡软后的薏仁和赤小豆放入砂锅中 ， 加入适量的水没过食材 ， 再多1-2倍 ， 紧接着用大火烧开 ， 再转为中小火慢熬 。
4、大约慢火熬制1-2小时之后 ， 加入适量的冰糖融化 ， 即可关火盛出食用 。
喝赤小豆薏米最佳时间 2 一般建议在早上食用 。
喝赤小豆薏米对自身健康有一定的好处 ， 比如：消水肿、去湿气等等 ， 但是想要发挥其较好的药用价值 ， 一般建议在早上食用 ， 因为早上还是人体肠胃开始工作的时间 ， 此时胃部消化能力比较好 ， 食用赤小豆薏米能够最大程度上吸收营养成分 ， 还可促进肠胃活动 ， 有一定健脾养胃的效果 ， 对于消水肿等效果也有所提升 。
赤小豆和薏米都要炒吗 3 并不需要 。
虽然赤小豆和薏米的外壳都比较坚硬 ， 且难以煮熟 ， 但是在烹饪两者的时候 ， 并不需要炒 ， 因为炒并不会使两者完全软化 ， 还会流失一部分营养成分 ， 从而降低食用价值 ， 其次还有可能会有糊底情况 ， 一般来说 ， 只需要将两者用温热水 ， 大约在40度左右 ， 泡30分钟左右就可以了 ， 这时的赤小豆和薏米都会有明显软化 ， 再用来烹饪的话 ， 其口感软糯富有弹性 ， 口感当然也会有所提高 。
红豆薏米水不适用人群 4 尿多人群 红豆薏米水本身有一定利尿消肿的作用 ， 而尿多的人排尿次数比较多 ， 若是食用红豆薏米水的话 ， 会使尿液增多 ， 从而加重病情 ， 不利于身体健康 。
肠道干燥者 红豆薏米中都含有丰富的纤维素 ， 进入人体后会加重肠道的干燥性 ， 因此肠道过于干燥的人群是不建议食用的 ， 以免出现便秘情况 ， 影响自身健康 。
脾胃虚寒者 红豆薏米水是寒凉性质的食材 ， 食用之后会增加体内寒气 ， 而本身脾胃虚寒者是不建议食用的 ， 以免寒气过甚 ， 出现手脚冰凉、腹痛等不适情况 。
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