【b1】1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量 。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它 。
2、维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲 。
推荐阅读
- 除湿气的食物有哪些
- 吃什么解酒最快
- 小米和大米一起煮粥好吗
- 石斛食用的方法
- 八角的功效与作用禁忌
- 老人心率50左右正常吗
- 金银花茶的功效与作用及禁忌
- 雀斑去除的最佳方法
- 三桂山虎灵膏功效
- 糖尿病人能吃樱桃吗