每天吃几个鸡蛋最好 一天吃多少个鸡蛋好


每天吃几个鸡蛋最好 一天吃多少个鸡蛋好


1、为了保证平衡膳食、满足机体需要 , 又不致营养过剩 , 在一般情况下 , 老年人每天吃1~2个比较好 。
2、对于身体健康的青年 , 从事脑力劳动或轻体力劳动的 , 每天吃1~2个鸡蛋也比较合适 。
3、从事重体力劳动 , 消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋 。
4、少年和儿童 , 由于长身体 , 代谢快 , 每天也身体健可吃2~3个 。
【每天吃几个鸡蛋最好 一天吃多少个鸡蛋好】5、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人 , 由于需要多增加优良蛋白质 , 每天可吃3~4个鸡蛋 , 但不宜再多 。

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