1、做变向运球的时候 ， 球的理想运行路线是在身体前划出一道弧线 ， 具体步骤为：正常体侧运球 - 手跟随球下坠(注意手包球侧 ， 指尖触球 ， 空手心) - 球下坠到一定高度(这个高度应该根据对手离你的距离来选择 ， 总的来说开始变向的高度越低难度越大 ， 但球越安全) - 运用手腕爆发力突然把球运向另一侧 ， 同时用手指精确控制球的弹地位置(这个点也相当重要 ， 控制得不好会造成球运丢或者变向失效) - 另一只手接球(这是一个捞的动作 ， 捞的高度要足够低 ， 因为变向运过来的球速度极快 ， 接球手需要相当的时间来缓冲找球感 ， 完成接球后 ， 仍然是手包球 ， 指尖触球 ， 空手心）- 配合身体接下一步动作 。
2、重心变化突然 ， 包括重心的快速沉->起 ， 左->右(右->左)移动 。这个是key of the key ， 很多人(包括职业球员)能熟练地控球但却不能很好地控制自己的身体重心 ， 尤其是缺乏小范围内快速移动身体重心的能力 ， 这是造成他们突破乏术的根源 。重心下沉没有太多诀窍 ， 尽管人的弹速有差异 ， 但所有人从上往下坠的速度都是一样的 ， 所以突破前的“沉”基本上可以这么做：膝盖突然放松 ， 于此同时脚踝收紧 ， 如果之前是全脚掌着地 ， 此时应顺势变为前脚掌着地 ， 上身同时前倾 ， 控球手异侧的肩微侧 ， 稍稍下沉 ， 控球手同侧脚前迈（切记步幅不可过大） ， 做顺步突破状 ， 迈步之后仍然是前脚掌着地 ， 从脚掌到膝盖以上保持紧张 。以上一系列动作衔接要协调紧凑 ，
3、后续动作一般来说有两种选择 ， 一是就势前冲即顺步突破 ， 二是变向突破 。利用前迈脚的前脚掌发力 ， 并带动大腿将身体往脚迈步的反方向弹回来 ， 即实现重心迅速从左至右(或是从右至左)的移动 ， 注意这个过程中压住身体重心 ， 身体移动配合球的变向 ， 基本上是同时发生 。不过 ， 这一回弹有几种变化 ， 应视当时的防守者以及协防者站位而定 。第一 ， 往侧前方突破；第二,横向或者往侧后 ， 做撤步跳投 。
【怎么带篮球变向】4、后续动作 。完成换手以及身体的侧移之后 ， 你应当闪出了一个切入的角度 ， 别犹豫 ， 侧肩 ， 毫不犹豫向前冲 ， 冲的方向和身体位置都有讲究 ， 理想方向为防守者背后那块空地 ， 从防守者旁边经过的时候 ， 用你稍稍下压的肩膀靠住他 ， 这一步一定是有多快冲多快 ， 同时接一个大力运球 。注意直到冲刺第一步完成 ， 你的重心都不能提上来 。
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