补钙的同时也别忘了补充维生素D,维D可以促进钙离子吸收,真正达到补钙效果,另一方面还能预防小儿佝偻病 。
安满每75g奶粉含1000mg钙,正好满足孕期所需钙营养,无需额外补充,而且维生素D含量也在中上水平,表现很棒;而其他4款钙含量均低于推荐量,其中飞鹤含钙量最低 。另外,合生元的维生素D含量偏低,可能会影响钙吸收,饮食中还需要注意补充维生素D 。
五、膳食纤维缓解肠道不适
孕期肠胃脆弱娇气带来各种肠胃不适也是妈妈们的一大烦恼,这时膳食纤维就要get起,可以有效帮助长肠道蠕动,促进消化;预防便秘;还有维持肠道菌落平衡的益生菌,能够帮妈妈们巩固肠道健康,增强免疫力 。
菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖都是可溶性膳食纤维,同时也是重要的益生元,为肠道的益生菌提供能量促进肠道健康 。除了合生元,其他四款都添加了益生元和益生菌两种,而且金领冠含两种益生元,表现更优 。合生元只添加益生元不含益生菌,营养稍逊一筹 。
六、DHA助力宝宝眼脑发育
DHA俗称脑黄金,与胎儿的脑眼发育有密切关系,因此备受关注,很多妈妈们也在问有没有必要从孕期开始补?研究表明,孕哺期摄入充足的DHA对宝宝大脑神经、免疫系统等方面发育有帮助,所以答案是建议补 。《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册(2013版)》推荐孕期DHA至少200mg/d 。
五款孕妇奶粉都添加了DHA,但含量都较低 。根据以往小编的评测结果,孕妇奶粉的DHA含量很难达到推荐量标准,美素佳儿的含量算是比较高的了 。如果想要给宝宝脑部发育加分,不妨在日常中摄入鱼类和海鲜,它们是DHA最好的来源 。
七、怕胖?选低脂
小编经常在网上看到说喝孕妇奶粉容易发胖,而现在的美妈时时刻刻关注着自己的身材,孕期也想美美哒,所以对孕妇奶粉一直存有疑虑 。别着急下结论,先对比脂肪含量看看,毕竟脂肪是发胖的元凶 。
由于5款奶粉都采用脱脂牛乳/乳粉,所以整体的脂肪含量偏低 。不时常关注产品成分表的可能对脂肪含量高低没有概念,举个栗子,1瓶250ml全脂牛奶的脂肪含量约为10g,尽管美素佳儿的脂肪含量最高,但两杯美素佳儿的脂肪量才相当于1瓶全脂牛奶 。可见,喝孕妇奶粉容易发胖的话也不能全信 。
小结
综合孕期重要营养元素打分情况,结果如下:
金领冠综合得分最高,叶酸、蛋白质、维生素D和铁含量丰富,保证孕期充足营养,而且低脂满足美妈们保持好身材的愿望;还添加了两种益生元和益生菌,一方面减少肠胃不适,另一方面帮助构建健康肠道环境 。但是钙和DHA含量不高,需要额外补充 。
综合表现不错的还有第二名安满,叶酸、蛋白质、DHA等营养均在中高水平,营养丰富全面,不足的是脂肪含量相比其他偏高,可能不是怕胖美妈的最佳选择 。
根据综合营养,小编推荐两款:金领冠和安满 。但个人体质不同,需要补充的营养也因人而异,建议孕妈们根据结合自身营养需求选择合适的孕期营养补充 。
【孕妇奶粉推荐什么牌子最好 孕妇奶粉推荐】(今完)
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