三伏天喝什么汤好,伏天如何调理湿气体寒

俗话说“三伏天里五毒高” ，三伏天的时候气温非常的炎热，人很容易没有食欲，这个时候可以多喝一些汤食，三伏天喝什么汤好？伏天如何调理湿气体寒呢？

玉竹丝瓜肉汤 1 材料：猪肉、丝瓜、玉竹、枸杞。
方法：1 ，将猪肉洗干净后切片。
2 ，将玉竹和枸杞子清洗干净后放在蒸笼上蒸熟。
3 ，丝瓜清洗干净后切成片。
4 ，热锅下油，然后将肉片炒熟。
5 ，丝瓜炒熟。
6 ，加清汤，将玉竹和枸杞放在锅中。
7 ，煮沸后放入调味品调味即可。
功效：健脾补肾，通络健乳。

红豆炖鹌鹑 2 材料：鹌鹑、红豆、通草、火腿、香菇。
方法：1 ，先将鹌鹑宰杀，清洗干净后过水焯。
2 ，红豆用清水清洗干净。
3 ，香菇泡发。
4 ，通草清洗后用纱布包裹备用。
5 ，将焯过水的鹌鹑和其他材料一起放在砂锅里面。
6 ，小火炖1个小时。
7 ，捞起纱布包。
8 ，放入火腿片，再炖半个小时，放入调味品后即可食用。
功能：补益气血，利水健乳。

青梅黑豆爽 3 材料：去核青梅、黑豆、琼脂、冰糖。
方法：1 ，黑豆研磨后去皮，加水揉成泥状。
2 ，在其中加入冰糖和少量的水，然后放入蒸笼蒸熟。
3 ，琼脂加水蒸化。
4 ，青梅切成颗粒，和琼脂汁一起倒进黑豆里面。
5 ，搅拌均匀后放在冰箱冷冻。
6 ，切成小块食用。
功效：丰乳健体，润肤悦颜。

绿豆汤 4 材料：1 ，将绿豆清洗干净后放入砂锅。
2 ，在砂锅里面加入适量的清水。
3 ，用大火将绿豆煮开。
4 ，分次加水，以防烧锅。
5 ，撇去绿豆汤上面浮起的一层泡沫。
6 ，绿豆煮烂后出锅。
7 ，可以根据自己的需求加入白糖或冰糖。
功效：清热解毒、去烦消暑。
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