.png)
高血压的饮食应该禁止动物油、酒、多盐、浓茶、辛辣食物、肥肉、高热能食物 。特别是食盐 ， 食盐中的大部分成分是氯化钠 ， 钠滞留在身体内有可能引起引起细胞外液的增加 ， 导致锌排出量增多 ， 使得血压极具上升 。所以 ， 患有高血压的人应该严格限制盐的摄入量 。
高血压饮食禁忌
【高血压饮食禁忌有哪些一 高血压的饮食禁忌 高血压的饮食禁忌有哪些】1、肥肉：
肥肉中含有的脂肪很高 ， 多吃肥肉易使人体脂肪蓄积 ， 身体肥胖 ， 从而导致血脂升高 。
2、忌高胆固醇：
如动物内脏、鱼籽、蟹黄等 。只要是高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病患者 ， 都不宜食用这一类食物 。
3、忌食盐过量：
食盐量多少与血压有直接关系 ， 因此 ， 凡患有高血压病的人群都要注意控制盐的摄入 。
4、忌饮酒：
过量饮酒容易引起心肌脂肪的沉积 ， 使心脏扩大 ， 引起高血压和冠心病 。因此 ， 患有高血压的人群 ， 切勿酗酒 。
5、浓茶：
高血压朋友最好不要喝浓茶 ， 这对于血压的控制是非常不利的哦 ， 患有高血压喜欢喝浓茶的朋友要注意哦 。
6、辛辣食物：
辛辣和精细食物可使大便干燥难排 ， 易导致大便秘结 ， 患者排便时 ， 会使腹压升高 ， 血压骤升 ， 诱发脑出血 。
高血压怎么预防
1、良好的饮食习惯
要保证饮食均衡 ， 饮食尽量清淡 ， 多吃蔬菜和水果 ， 补充膳食纤维和维生素 ， 促进新陈代谢 ， 减少血液的粘稠度 。
2、规律的作息时间
作息时间不规律 ， 会打乱内分泌调节 ， 造成血压不稳定 。
3、定量锻炼
要根据自己的身体情况来确定运动的强度 ， 不要过度运动 。
4、良好的心态
长期处于不良的情绪之中 ， 会使神经调节紊乱 ， 引起激素代谢分泌紊乱 。
5、定期测量血压
要定期的去医院或者在家用工具测量血压 。防止血压异常升高或者降低 。
推荐阅读
- 湿疹患者饮食禁忌 湿疹患者饮食禁忌有哪些
- 蜂胶的作用和禁忌 蜂胶的作用与禁忌 蜂胶的作用与禁忌有哪些
- 吃荠菜的好处与禁忌 吃荠菜有哪些禁忌 荠菜的营养价值和功效
- 益母草膏的作用及禁忌 益母草膏的作用与禁忌 益母草膏食用注意事项
- 鸡骨草的功效与作用及食用方法和禁忌 鸡骨草的功效与禁忌 鸡骨草的功效与禁忌有哪些
- 咳嗽注意哪些饮食 咳嗽期间饮食禁忌 区别咳嗽种类方法
- 莲子心的功效与作用及禁忌 莲子心的功效及禁忌 莲子心的功效及禁忌有哪些
- 莲雾的功效与作用禁忌 食疗效果更出色 莲雾的功效与禁忌 莲雾的功效与禁忌有哪些
- 西洋参泡水喝的禁忌 西洋参的功效与作用 西洋参泡水喝的作用及禁忌 西洋参泡水喝的作用及禁忌有哪些
- 点痣后需要注意饮食 点痣后注意事项 点痣后饮食禁忌