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1000米普通学生跑进三分钟以内不是难的问题是很难现在的学生们都是家里的宝，要不是教委把1000米作为中考体育加分项目估计除了体育特长生没人会去跑1000米，何谈普通学生1000米跑进三分钟以内曾今脚踩一双飞跃大博文球鞋在煤渣跑道愣是把1000米跑进了2分55秒1000米要围绕400米标准田径场跑2圈半，要想1000米跑进3分钟，需要经过长期训练通过哪些训练方式可以提高1000米平跑能力？1、1000米训练方法周一：早上3000米耐力训练匀速跑3000米，结束后进行身体活动，压腿、小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑各3组下午：150米速度训练8组，全速跑完全程，结束放松周二：早上1500米变速跑，弯道慢速，直道加速跑，结束后进行简单身体活动下午：1200米训练计时跑3组，每组结束后进行腿部放松周三：早上5000米耐力训练下午力量训练周四：早上慢跑5000米下午1000米计时跑3组，结束后加4组100计时跑周五：早上3000米慢跑，然后简单身体活动下午：150计时跑10组周六：早上5000米慢跑下午：身体调整有些人说什么跑步时弯道讲究什么内向跑，离心力事项，个人认为在绝对耐力面前一切技术都是浮云总结：1000米要想跑进3分钟以内需要复出许多努力，受的了苦耐得住寂寞，只有能受得了别人不能受的苦才能有好的回报，相信经过长时间的训练成绩会有所提升。
【网络电话试用三分钟,云呼试用三分钟】你开始搞副业了么？

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