多吃菠菜有什么好处女人多吃菠菜益处多

【多吃菠菜有什么好处女人多吃菠菜益处多】 菠菜中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在月经期间，多吃点菠菜，对身体有着很好的补给作用。

润肠通便 1 都知道，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助清肠通便，对改善便秘有很好的作用。此外，对防治痔疮也有一定的好处。

美容养颜 2 菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一，富含抗氧化剂，硒元素和维生素k ，能够提高细胞的繁殖，防止肌肤老化的作用。
祛斑亮肤 3 把新鲜的菠菜洗净，放入干净的容器中捣烂，留下汁水。洗完脸后，涂抹于脸部，坚持一周，一定让你容光焕发。

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