使每天认真刷牙、饭后仔细漱口， 牙齿也可能被一些不起眼的习惯损伤 。 刷牙也要讲究方法， 看看一些有效护理口腔的刷牙技巧 。
选择小刷头牙刷 1 尽量选择刷头小的牙刷 。 刷头越小， 牙刷就越能深入口腔深部细致清刷各处;并且刷头越小， 清刷牙齿就更容易做到“面面俱到” 。
选择刷毛硬度“普通”的牙刷 2 刷毛过硬有时会伤及齿龈；过软则有劲难使， 无法刷干净牙齿;因此最好选择刷毛硬度适中的牙刷 。 不过， 若有齿龈出血之类问题， 还是请选择软毛牙刷 。
刷牙时勿用力过猛 3 刷牙时， 请像握笔写字那样用大拇指、食指及中指来握住刷柄 。 若一把紧紧抓住刷柄来刷牙， 有时反倒难以刷干净靠里面的牙齿 。 此外， 刷牙时用力过猛易令刷毛倒竖， 反而无法充分刷除牙垢， 甚或会伤及牙龈及牙根， 导致患上牙周病；因此， 刷牙时请注意用力适中 。
颤动着刷柄来刷， 动作间隔5毫米 4 【怎么刷牙才是正确的 有效护理口腔的刷牙技巧】 颤动着刷柄刷牙， 每个动作间隔5毫米距离， 如此往复， 是最能去除牙垢的刷法 。 一般人都做不到这点， 而是动作幅度过大， 可以先在镜子前比划对照试试看 。
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