上火为民间俗语 ， 又称热气 ， 可以从中医理论解释 ， 属于中医热证范畴 。中医认为人体阴阳失衡 ， 内火旺盛 ， 即会上火 。那么容易上火的人是什么体质呢？怎么调理？一起来看看吧 。
容易上火的人是什么体质
容易上火的人有可能是属于虚火或者实火的体质 。如果是虚火 ， 主要有可能会导致夜间盗汗 ， 还有可能会引起手心脚心发热 ， 男性有可能还会出现有遗精 ， 女性还会出现有月经量少 ， 并且有可能还会出现有烦躁不安 ， 容易失眠 ， 口干舌燥的症状 。
容易上火的人怎么调理
1.运动调理
容易上火的人应该加强体育锻炼 ， 增强体质 ， 提高机体的抵抗力 。当人体的体质得到增强以后 ， 抵抗力和耐受力提高了 ， 容易上火的表现就会大大的减轻和消失 。
2.饮食调理
不要老吃一些刺激性大的食物 ， 如辣椒、小炒、冰激凌等过于刺激的食物 ， 这些食物由于性热 ， 很容易就会使您上火 ， 要记得多吃一些凉性食物 ， 像苦瓜、番薯 ， 等就有去火作用的食物就是不错的选择 。
3.喝水
要保持每天每天的喝水量在2L以上 ， 要分6-10次来和不要等到口渴时才大量饮水 ， 这样既不能预防上火还会使您的肠胃遭受一定的压力 。如果平时经常上火 ， 而且火气比较大 ， 可以选择饮用一些花茶例如金银花、菊花茶等就有下火作用的茶水 。
4.作息规律
平时如果休息不好的话就会导致身体容易上火 ， 而且这种情况最容易出现的是虚火 ， 因为熬夜上火的情况下只要调整好作息规律 ， 做到休息好的情况上火的症状一般就可以得到改善 。
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