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橘子是秋冬季节常见的水果之一 ， 其酸甜可口的味道深受人们的喜爱 ， 而且橘子中营养成分丰富 ， 适量食用对人体好处是很多的 ， 那么吃橘子会胖吗？接下来一起来了解一下吧 。
吃橘子会胖吗
适量吃橘子不会发胖 。橘子是非常常见的有营养的水果 ， 橘子热量是非常低的 ， 脂肪含量很少 ， 再加上它有纤维素、维生素等营养成分 ， 所以是不容易发胖的 。橘子里面也含有一定的糖分 ， 所以不能过量的食用 ， 食用过多糖分积存的多 ， 也会转化成热量 。另外橘子食用过多也不容易消化 ， 还容易引起上火、节食、胃肠不适等情况 。
吃橘子有什么好处
1.美容
橘子具有美容的作用 ， 因为橘子的维生素C含量是最高的 ， 多吃不仅可保持皮肤的水嫩 ， 同时还有助于抑制黑色素的形成 。
2.去除口臭
平时多吃一些橘子 ， 能吸收丰富的维生素c和一些天然芳香类物质 ， 而且它们会残留一部分 ， 在口腔中能消除 ， 口腔中的细菌也能清除口腔异味 ， 可以起到清新口气去除口臭的重要作用 。
3.清肺化痰
橘子从中医的角度上看还能是一种能祛痰止咳润肺的特殊食材 ， 它能有效缓解肺燥也能生津止咳 ， 还能消除气管与肺部的炎症 ， 平时经常吃橘子可以缓解痰多咳嗽 ， 也能减少气喘和肺燥等不良症状发生 。
【吃橘子会胖吗? 吃橘子会胖吗 吃橘子有什么好处】4.预防脑溢血
橘子中不但含有丰富的维生素 ， 它还含有一种名为芦丁的天然物质 ， 这种物质的味道虽然有些苦 ， 但却是人类血管的保护神 ， 它能增加血管弹性和韧性 ， 而且能提高血管通透性 ， 可以预防血管破裂 ， 对中老年高发的脑溢血有出色预防作用 。
5.提高消化功能
平时经常吃一些橘子可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c ， 这些物质可以促进胃酸分泌 ， 而且能调理脾胃 ， 提高肠胃的消化功能 ， 有效缓解消化不良 ， 也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生 。
6.促进通便
如果自己排便不畅的话 ， 也可以适当的吃一点橘子 ， 通便作用也好 。橘子的膳食纤维的含量相当高 ， 多吃可促进排便 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对吃橘子会胖吗已经有了更多的了解了 ， 此外还介绍了吃橘子有什么好处 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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