【一天喝多少水比较合适 每天如何正确喝水】喝水不再仅仅是解渴，更是为了自己的健康，可以说，学会喝水能让你的身体更加健康，那么一天喝多少水比较合适呢？下面为大家解答 。
一天喝多少水比较合适
正常人一天喝的水要达到1500到2000毫升以上，一天要喝大约八杯水就可以达到这个量 。喝水最好是要喝温开水，不要喝冰冷刺激的水，以免对胃肠道造成刺激 。水分的补充可以通过其它的方式，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食保持清淡 。
每天如何正确喝水
1.晨起
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道 。
2.工作前
上午9点-10点之间需要喝一杯水，这杯水可以让精神更集中，有利于提高工作效率 。
3.午饭前
在空调房间工作学习一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的情绪 。
4.午睡后
与晨起后喝水的目的一样，午睡后的这杯水可以让头脑更清醒，让你更好的面对下午的工作 。
5.下午茶时间
这个时候大概是15点到16点之间，此时人们的头脑都有一点疲劳了，不管是一杯咖啡还是一杯奶茶，都可以振奋精神 。
相信大家看完上文的介绍后，对一天喝多少水比较合适已经有了自己的认识了，此外还介绍了每天如何正确喝水，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
推荐阅读
- 2010高考成绩，2010年的云南高考一本分数是多少
- 喝酸奶好处与坏处 喝酸奶的好处和坏处 喝酸奶的利弊
- 长春工程学院图书馆，长春工程学院一夫图书管理有多少藏书
- 宾县一中，今年宾县一中录取分数大概是多少加体育分
- 广西百香果多少钱一斤 「百香果的价格」
- 华为mate10pro多少钱一部,8 256版华为Mate
- 床多少钱 – 买床应该怎么选择
- 充电宝多少毫安最好,多大充电宝可以登机
- 威图手机最贵的一款,诺基亚威图最贵的手机多少钱
- 徐州房价调控政策_徐州房价首付一般多少