有许多女性朋友 ， 为了自己的外表更加美丽 ， 身材更加好 ， 疯狂的进行减肥 ， 不但尝试各种奇怪的方法 ， 甚至采用一天只吃一顿饭或者断食的方法来减肥 。那么一天只吃一顿饭的危害有哪些呢？一起来看看吧 。
【一天只吃一顿饭的危害 一天只吃一顿饭有哪些坏处】一天只吃一顿饭的危害
1.月经不调
女性每天只吃一顿饭减肥 ， 长期以往会影响内分泌 ， 出现气血不足 ， 脸色苍白 ， 导致月经不调 ， 经血量少或者月经推迟 ， 甚至可能出现闭经 ， 影响生育能力 。
2.伤胃
人在饥饿的情况下 ， 肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息 。如果没有及时的进食 ， 而是继续长时间的空腹 ， 就会出现胃酸过多 ， 出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态 ， 而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁 ， 造成胃溃疡 。
3.低血糖头晕
空腹的时候血糖会下降 ， 一天只吃一顿饭 ， 就意味着有近二十小时的时间是饥饿状态 。持续不进食 ， 血糖只消耗不补充就容易出现低血糖 ， 表现出来的症状就是头晕、四肢无力
4.营养不良
吃一顿饭进食的营养物质 ， 很难满足一天24小时的营养需求 。一方面只吃一顿饭进食的营养物质 ， 很难满足一天24小时的营养需求 。一方面由于长期进食量减少 ， 身体为了适应变化 ， 会慢慢趋向低基础代谢 ， 身体吸收营养物质的能力会下降 。长期下去容易造成营养不良 ， 抵抗力下降 。
关于一天只吃一顿饭的危害的相关内容就为大家介绍到这里了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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