湿气很重怎么调理 湿气很重的调理方法


湿气很重怎么调理 湿气很重的调理方法


有些人喝口水都发胖,有些人怎么减肥都瘦不下来,原因大家都知道了,有种胖叫虚胖,这是湿气重导致的 。那么湿气很重怎么调理呢?一起来了解一下吧 。
湿气很重怎么调理
1.运动调理
运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气从肌肤腠理的排出 。
2.艾灸调理
中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿 。艾灸通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病 。
3.饮食调理
适当多吃一些利湿的食物,如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等 。薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效,红豆健脾止泻、利水消肿的功效,用薏仁和红豆加水煮粥,可以起到利尿除湿的作用;山药、红豆、茯苓、党参、黄芪等药食两用食材,平时我们煲粥或煮汤时放一些进去,不但中和了药材特有的味道,而且给汤粥附加了药用价值 。
4.中药调理
中药调理是最常见调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出 。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状 。
5.拔罐
拔罐是中医里面很常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质 。
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