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辣木籽不仅仅是食物 ， 也可以作为一种中药材使用 。其富含蛋白质 ， 铁等多种营养成分 ， 有增强免疫力 ， 改善口臭、缓解便秘以及调理三高等多种功效 。那么辣木籽的食用方法是怎样的呢？下面为大家介绍 。
辣木籽的食用方法
1.嚼食
将辣木籽的外壳剥下来 ， 然后取其中白色的肉直接嚼食 ， 一次食用2粒左右 ， 一般一天食用1到3次就可以了 ， 嚼食完辣木籽之后需要喝大概300毫升的水 ， 促进辣木籽的吸收和代谢 。
2.泡水
剥掉辣木籽的外壳 ， 直接将内子泡在水中 ， 刚开始吃的时候 ， 尚不明确身体对辣木籽的接受程度 ， 可以一天饮用1到3次 ， 一次浸泡2粒到4粒 ， 之后根据个人情况增减 。
3.冲服
将磨成超细粉末的辣木籽粉放1到2勺在杯中 ， 注一口左右的水、牛奶、蜂蜜水之类的液体 ， 搅拌均匀之后一口闷服 ， 在饮用300毫升左右的液体即可 。
辣木籽的功效与作用
1.滋养细嫩肌肤
辣木籽是一种美容食材 ， 它含有丰富的植物油脂 ， 能滋养细嫩肌肤 ， 而且能提高皮肤的保水性 ， 可以防止皮肤中水分大量流失 ， 另外用它制成的化妆品还能淡化色斑和皱纹 ， 能防止皮肤老化 ， 也能增强皮肤的抗氧化能力 。
2.保护肝脏
辣木籽能修复受损的肝细胞 ， 而且能提高肝脏解毒功能 ， 可以防止毒素在肝脏部位堆积 ， 对人类的肝功能减退和脂肪肝以及肝硬化都有明显预防作用 。
3.提高人体免疫力
辣木籽中含有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸 ， 它们被人体吸收以后能促进人体内免疫球蛋白合成 ， 也能提高身体免疫功能 。另外辣木籽中还含有一些辣木素和生物碱 ， 这些物质还能抑制人体内病毒的活性能减少它们对人体的伤害 ， 对提高人体免疫力有很大的好处 。
【辣木籽的功效与作用及食用方法 辣木籽的食用方法 辣木籽的功效与作用】关于辣木籽的食用方法的相关知识就为大家介绍到这里了 ， 此外还介绍了辣木籽的功效与作用 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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