太累了人容易憔悴爱的太累心已憔悴( 二 ) _云知道

南怀瑾：要想打坐入定，肠胃必须清净
南怀瑾先生说宁静是生命的能量，打坐能入静，但人世间有三件事最不容易克服，就是饮食、男女和睡眠。一打坐腿就发麻发痛，皆因肠胃不清之故。
饭后打坐最容易昏沉，腿也容易发麻，本来坐半个小时几十分钟不会麻，吃得太饱，十几分钟就麻了。平常打坐，在早上五六点钟和晚上七八点钟最好，因为那个时候肚子已消化得空空的。
若要入定，肠胃非清理干净不可。道家是很注重营养的，且要流质多于固体食物，所以要有人护法，饮食、衣服、医药，都要调好，时间也要充裕。从前农业时代比较容易做到，现在工商业时代可就难了，时间像金子似的，其他种种也都与此背道而驰。

现在修行人的通病就在于吃得太饱了，有一顿饭菜差些，眼睛就瞪得好大的。另一个极端就像一些法师（很多人减肥也是这样），平时吃得太少、太苦了。一顿饭两块萝卜干，连油都刮光了，太缺乏营养了，这也不行。
凡是太多或太少，都容易出毛病。食物调配得适中，才能得定，要点在肠胃先须清净，否则吃得太饱，打坐做功夫，并非在修定，只是等于帮助消化而已。