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民间一直流传着骨头汤补钙的说法 ， 我们下意识地也认为骨头汤与补钙密切相关 。那么喝骨头汤能补钙吗？接下来一起来了解一下吧 。
喝骨头汤能补钙吗
喝骨头汤不能补钙 。单纯饮用骨头汤补钙的效果并不明显 ， 因为在煲汤的过程中 ， 骨头中的钙质很难溶解在汤中 ， 汤水中也只有少量的钙质 ， 发挥不了良好的补钙效果 ， 反而容易摄入过多的油脂引发肥胖 。
骨头汤的功效与作用
1.滋阴养颜
【骨头汤补钙吗骨头汤有什么功效 喝骨头汤能补钙吗 骨头汤的功效与作用】骨头汤中含有不少的脂类物质 ， 其中包括不饱和脂肪酸 ， 加之骨头肉中丰富的蛋白质和维生素等营养物质 ， 日常生活中适当饮用 ， 有利于增强体魄 ， 具有滋阴养颜的功效 。
2.改善关节健康
骨头汤有帮助改善关节健康 ， 恢复软骨的物质 ， 比如胶原蛋白、软骨素、氨基葡萄糖、明胶等等 。
3.健脾开胃
由于骨头汤的主要原材料是骨头 ， 其中丰富的水分有利于清肠道 ， 促进人体对骨头汤丰富的蛋白质 ， 脂类成分 ， 以及多种维生素和钙质等营养物质的吸收消化 ， 具有一定健脾开胃的作用 。
4.促进人体钙质吸收
骨头汤当中含有不少的磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等营养物质 。此外 ， 又含少量的碳酸钙、磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等 ， 经过长时间的精心熬制 ， 汤水富含营养精华 ， 有促进人体钙质吸收 ， 提高免疫力 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对喝骨头汤能补钙吗已经有了自己的认识了 ， 此外还介绍了骨头汤的功效与作用 ， 希望今天分享内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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