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盐是每个人生活中都必吃的调味品 ， 也是人体不可缺少的物质 。因为具有浓重的咸味 ， 可以改变菜肴的口感 ， 使得人们吃起来更有食欲 。但是正因如此 ， 很多人吃盐不加节制 ， 殊不知吃盐过多对健康有很大的伤害 ， 会增加身体的负担 ， 下面就为大家解答吃盐吃多了有什么危害 。
吃盐吃多了有什么危害
1.损皮肤
盐吃多的时候 ， 由于渗透压 ， 身体组织水分会减少 ， 排出的水分会增加 ， 这不利于皮肤保湿 。
2.增加高血压的发生率
【吃盐吃多了有哪些危害 吃盐吃多了有什么危害 盐吃多了有什么坏处】过多的盐进入体内之后可以引起钠水潴留 ， 随着体内液体量的增加而容易引起血压的增高 ， 如果盐吃的过多会造成高血压发生的风险增高 。
3.增加胃癌风险
每日摄取超过10克以上的盐 ， 伤害胃黏膜 ， 导致胃发炎 ， 长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍 。流行病学调查表明 ， 盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性 。
4.损害嗓子
在食用盐分含量高的食物之后 ， 很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清 。
5.加重肾脏的代谢负担
因为钠需要通过肾脏的代谢排出体外 ， 同时钠过多引起的钠水潴留 ， 进一步增加肾脏的代谢负担 ， 如果盐吃的过多会因为肾脏代谢负担的加重 ， 而出现水肿、尿少、肾功能下降的危险增加 。
6.易患感冒
因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性 ， 抑制其抗病能力；同时还可减少唾液 ， 使口腔内溶菌酶减少 ， 增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会 。
看完上文的介绍后 ， 相信大家对吃盐吃多了有什么危害已经有了自己的认识了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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