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毛豆 ， 又叫菜用大豆 ， 就是新鲜连荚的黄豆 ， 晒干之后又称大豆 。毛豆营养丰富 ， 含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分 ， 是很多人都十分喜爱的食物 。
毛豆吃多了有什么坏处
毛豆吃多了会引起消化不良以及胃胀气 ， 太多的毛豆堆积在胃里 ， 会加重肠胃负担 。这样就会导致消化系统功能出现障碍 ， 同时就会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状 。
毛豆的功效与作用
1.改善更年期不适
毛豆中含钙丰富 ， 且含有微量功能性成分黄酮类化合物 ， 特别是大豆异黄酮 ， 被称为天然植物雌激素 ， 可以改善妇女更年期不适 ， 防治骨质酥松 。
【毛豆吃多了有什么好处和坏处 毛豆吃多了有什么坏处 毛豆的功效与作用】2.健脾除湿
毛豆性味甘平 ， 富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分 ， 具有健脾除湿、润燥解毒的作用 。
3.改善智力
毛豆中含有大脑发育不可或缺的卵磷脂 ， 可以帮助改善大脑记忆力 ， 提高智力水平 。
4.预防贫血
毛豆中含有的微量元素铁容易被人体消化吸收 ， 而这种微量元素又是促进人体血液影响 ， 它能提高人体造血功能 ， 可预防缓解缺铁性贫血 ， 对维持人体健康有很明显的好处 。
5.防治便秘
毛豆中含纤维素丰富 ， 纤维素能促进肠胃蠕动 ， 所以经常有便秘现象的人不妨多吃些毛豆防治便秘 。
通过对上文的阅读 ， 相信大家已经了解了毛豆吃多了有什么坏处 ， 此外还介绍了毛豆的功效与作用 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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