玉米一天吃1～2根为宜 ， 玉米属于粗粮 ， 营养丰富 ， 含有大量的膳食纤维 ， 能够促进消化 ， 起到润肠通便的效果 ， 但是不宜食用过多 ， 会增加肠胃负担 ， 引起消化不良 。玉米的最佳食用时间是早上 ， 因为早上是营养吸收最好的时候 。
玉米一天吃1～2根为宜玉米属于粗粮 ， 一天食用1～2根较为适宜 。玉米的味道香甜 ， 营养丰富 ， 含有大量的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 可以起到润肠通便的效果 ， 不宜食用过多 ， 会加重肠胃负担 。
玉米的最佳食用时间是在早上 ， 早上是对营养物质吸收最好的时候 ， 玉米含有纤维素 ， 能够激活肠胃 ， 帮助消化吸收 ， 且其饱腹感较强 ， 与其他食物搭配一起食用 ， 美味又健康 。
【玉米吃多少才算适量 玉米一天吃多少为宜】玉米中的膳食纤维能促进肠胃消化 ， 但是食用过多也会增加肠胃的负担 ， 造成消化不良的现象 ， 建议肠胃功能弱的人群少量食用 。免疫力低下的人群不宜长期食用过多的玉米 ， 会使免疫力更加下降 。
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