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湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，不良的生活习惯或饮食习惯都会导致体内湿气重，如果体内的湿气很重，就会引发很多异常甚至疾病 。那么体内湿气重如何祛除呢？接下来就为大家介绍 。
体内湿气重如何祛除
1.运动
运动会形成流汗，从而将体内的湿气排除去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢 。
2.热水泡脚
【“体内湿气重如何祛除” 体内湿气重如何祛除 身体内湿气重怎样祛除】人体在用热水泡脚的时候，能够很好的促进脚底的血液循环，想要祛除湿气的朋友，可以在洗脚水里加入一些艾草和生姜片，这样能够更好的帮助身体排出湿气 。
3.保持清淡的饮食
长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除 。肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状 。
4.拔罐
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。
5.饮食调理
湿气重可通过饮食来调理 。平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入，可吃一些有祛湿功效的食物来达到祛湿的效果 。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用 。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用 。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致湿气加重 。
6.中药调理
中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法 。因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出 。此外，还可通过拔罐的方式调理湿气重的情况 。因为拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的作用 。
关于体内湿气重如何祛除的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
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