兴灭继绝，殷商王族之后武王伐纣，周王朝取代商王朝之后，并没有将殷商遗族除尽，因为古代有“兴灭继绝”传统，胜利者绝对不能让之前的贵族祭祀宗族断绝，所以周武王分封诸侯时，也没忘了这一点 。商纣王之子武庚被分封于殷，继续供奉殷商祭祀，只不过后来武庚反叛，被周公旦平定诛灭之后，纣王之兄微子启受封为诸侯，在殷商旧都商丘建立了宋国 。
宋国是等级地位非常高的公爵之国，不仅如此，宋国因为是殷商王族后代，所以得到周天子的允许，保留天子规格祭祀殷商先祖，这是先秦的一种特殊现象 。不仅是宋国，周朝还册封了虞舜后代在陈国，夏朝后代在杞国，这两个诸侯国与宋国并称“三恪”，他们都被允许使用天子的祭祀规格，地位崇高，区别于其他的诸侯王国 。兄终弟及，内乱不止周朝时期，正式确定了父死子继的继承制度，然而作为殷商后代的宋国，在一开的时候还是保留着殷商的传统兄终弟及，这造成了很大的问题 。
微子启离世后，其弟弟继位，而后宋国经常出现父子相继与叔侄相继的现象，其传位制度非常混乱没有章法，这也为后来的宋国大乱，埋下了很大的祸根 。春秋时代，宋国仍旧如此，其第十三任君王宋宣公去世后，其弟弟宋穆公继位，而宋穆公去世前，将王位传位宣公的儿子，结果他自己的儿子不愿意，引发宋国王室相互倾轧杀伐 。宣公之乱导致了宋国五代不得安宁，其元气大伤，而且导致了周围其他诸侯国介入，宋国与卫国、郑国等经常征战，直到宋襄公继位，宋国才重新走上发展的正轨 。
春秋称霸，各种行为却非常奇葩战国七雄之前，还有春秋五霸，其中之一就是宋国的宋襄公，当年齐桓公去世后齐国大乱，宋襄公联合诸侯拥立齐孝公，宋襄公一心效仿齐桓公称霸诸侯，但他的操作相当雷人 。为了自己的雄心，宋襄公想着联合楚国，可楚国压根儿瞧不上宋国，双方会盟的时候，宋襄公直接被楚国拘押，求饶被放回的宋襄公，被迫承认楚国的霸主之位 。
宋襄公越想越气，但又打不过楚国，因此盯上了跟出国一个鼻孔出气的郑国，宋襄公因此出征郑国，结果宋襄公在打仗的时候各种为敌人着想，宋国被打得狼狈不堪 。宋襄公去世之后不久，南方的楚国与北方的晋国之间长期争锋，夹在中间的宋国因此受到牵扯兵连祸结，宋国大半的时间，都陷在了战争的漩涡当中 。宋聋郑哑，齐国灭宋晋楚争霸，被搅扰得疲惫不堪的宋国最终参与了弭兵之盟，经过艰难的谈判，宋国获得了十分难得的四十多年的相对和平的岁月，然而宋国并没抓住机会好好发展自己 。
在没什么战事的几十年里，宋国对外悄无声息，而其内部，王室宗族之间相互倾轧争斗无休无止，在此期间除了灭了曹国，宋国对外基本没有任何大事发生，因此被称作宋聋郑哑 。三家分晋之后，各国都相继出现卿大夫夺位的事情，或者旁支做大，齐国发生田氏代齐的同时宋国也差不过，第十九任宋君宋桓公，被第十一任宋君宋戴公的后裔剔成君夺位 。
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