不孕不育|网红褪黑素或致不孕不育90后睡眠困难户那我怎么办( 二 ) 赵亮

褪黑素乍听更像是一款“美白产品”，其实不然，它跟美白没有“一毛钱”关系。褪黑素(melatonin)是大脑中的松果体合成分泌的一种激素，用于调节人体24小时的昼夜节律，掌控我们的生物钟。

人体褪黑素的分泌受光的调控。它在夜间黑暗环境下分泌量是白天的5-10倍，有助于我们进入睡眠状态，当受到光照时，它的分泌量就会减少，有助于我们觉醒。市面上买到的所有褪黑素产品都是化学合成的，称之为“外源性褪黑素”，严格意义上讲，我们吃的褪黑素与人体自己分泌的有一定的区别。大家最关心的问题——长期服用大量褪黑素，会导致不孕不育吗？答案是：市面上有些褪黑素产品剂量太高，长期大剂量使用可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲等，所以必须小剂量使用，以免影响健康。美国FDA把褪黑素当成食品补充剂，不以药物列管。专家表示，外源性褪黑素本质也是是一种激素，长期、大量、不按规范服用可导致内分泌紊乱。特别是孕妇、婴幼儿，凝血障碍、高血压、抑郁症、癫痫、器官移植人群等尤其不建议服用。此外，有国外动物试验证明松果体分泌的褪黑素有明显抑制生殖机能的作用。如果儿童和少年随意服用，很可能会抑制其性腺发育。长期服用反而会对脑垂体产生不良影响，可能会对正常脑垂体的分泌产生抑制作用，将来体内的功能也会退化。对于健康老年人不建议服用，如果服用要注意：服用高剂量褪黑素可能会促进大脑血管收缩，增加中风的危险。想要好睡眠，这些你得注意

来源：综合中国青年报（见习采访人员朱彩云）、浙大一院、人民日报等

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