焦虑型人格导致的婚姻裂痕如何修复婚姻裂痕( 二 ) _云知道

他们的内心深处非常矛盾：一方面像“焦虑型人格”一样渴望爱和关注，另一方面又像“回避型人格”一样怕伴侣太粘人，过于亲密，怕自己太投入，最后会失望和受伤。

“焦虑型人格”导致的婚姻裂痕
虽然人格没有优劣之分，但通过上面四种依恋人格的对比，可以看出“安全型人格”更有利于婚姻的长久稳定。
“焦虑型人格”的负面情绪比较重，更关注婚姻中的阴暗面，容易对伴侣的言行做出消极的反应。
下面是“焦虑型人格”在婚姻中会经常做的一些事：
他们会不断问伴侣“你爱不爱我” ，他们需要伴侣不断保证和发誓；他们在婚姻中没有安全感，总是怀疑伴侣在外面有人了，担惊受怕于下一秒就会被伴侣抛弃；他们的心里眼里除了爱情和婚姻，再也容不下别的东西，爱情和婚姻至上；他们会很黏伴侣，就像小孩子一样，希望伴侣能随时陪在自己身边；他们觉得夫妻就是不分彼此的，如果伴侣要求独立空间，他们就会怀疑伴侣有异心；他们很喜欢找伴侣诉说过去在原生家庭中受过的伤害，要求伴侣不要辜负自己；他们会把所有的心思花在取悦伴侣上，为了伴侣不断妥协和退让；他们喜怒无常，很容易激动，控制不了自己的情绪，一会儿哭，一会儿闹。他们没有自己的主见，伴侣说什么就是什么；他们喜欢把责任推到别人身上，错都是别人的，自己很完美，一点错都没有，所以伴侣才不会嫌弃自己。
“焦虑型人格”不能自己给自己安全感，因此他们非常依赖伴侣，最害怕的事情就是被伴侣欺骗和抛弃。
他们很黏人、猜忌、嫉妒、过分取悦，总觉得伴侣有猫腻，总是疑神疑鬼，寻找伴侣不忠诚的蛛丝马迹。这样的状态和行为，容易让伴侣感到压力和窒息。

“焦虑型人格”向“安全型人格”转变
如果是“焦虑型人格”导致的婚姻裂痕，想要修补就要从“焦虑型人格”这个根源出发，将“焦虑型人格”逐渐向“安全型人格”引导和转变，可以达到不需要依赖伴侣给予安全感，而是能够自己给自己安全感。
所幸人是会改变的，即使你因为原生家庭的影响，已经形成了“焦虑型人格” ，但只要有意识地去转变和调整，这条转变之路也是行得通的。
一定要对自己有信心，有耐心，因为这需要投入努力和时间。
这里，介绍一个转变的7步骤，希望可以帮助你从“焦虑型人格”转变为“安全型人格” ，修补婚姻的裂痕。
第一步：对照一下，看看自己是不是有上面所描述的“焦虑型人格”的特点，如果有的话，勇敢承认这一事实，不要试图忽略和逃避。你永远叫不醒一个装睡的人，只有先承认，才会下定改变的决心，并且采取行动。别人说再多都没有用，只有自己意识到了自己的焦虑才可以。
第二步：回忆一下你的童年经历和原生家庭的状态。比如你和父母的关系融洽吗？你和父母在一起开心吗？你和父母经常在一起吗？当你需要父母的关心爱护时，他们会出现在你身边满足你的诉求吗？通过回忆，找到自己“焦虑型人格”的根源。

第三步：如果你是“焦虑型人格” ，你会把全部注意力都放在伴侣身上，你的过分关注和诉求会让你的伴侣很有负担，甚至喘不过气来。试着把对伴侣的关注转移到自己身上，学着独处，独自做一些自己喜欢做的事情，享受独处的时光。花更多的时间在自己身上，多和自己对话，多了解自己，比如自己的喜恶、天赋、闪光点、才能。每天都问问自己“我今天过得好吗”、“我今天开心吗” ，多关注自己的感受。