痰湿体质的痰指的就是广义的痰，当痰湿泛于肌肤，则见形体肥胖；停留在腹部，则见将军肚、向心性肥胖；停于肺，则胸闷、痰多；痰湿困脾，阻滞气机，则容易困倦，身重不爽等等 。那么痰湿体质如何调理呢？一起来看看 。
痰湿体质如何调理
【痰湿体质如何调理 痰湿体质的调养】1.饮食调节
痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快 。要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物 。
2.针灸调理
按中医理论，痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型 。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治 。
3.健康运动，适时锻炼
一般痰湿体质的人体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进 。每天坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身 。运动方式有：散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等 。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼 。
4.中药调理
痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切，调理的重点在补肺脾肾三脏 。肺失宣降，津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤；而因脾不健运，湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤；肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理 。
5.生活起居护理
居住处应该朝阳，保持居室干燥 。贪睡的人应逐渐减少睡眠实践，多进行户外运动，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体的阳气 。还有洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出最好 。平时还应定期检查血糖、血脂、血压 。
温馨提示：肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料 。
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