.png)
很多情况下，崴脚了大家都不太注意 。据调查显示，踝关节扭伤后59%遗留疼痛、肿胀、僵硬感和不稳等症状，严重的甚至出现足内翻畸形或者足外翻畸形 。那么脚崴了怎么快速恢复呢？下面一起来看看 。
【脚崴了应该怎么办才可以恢复好一些 脚崴了怎么快速恢复 脚崴了的恢复妙招】脚崴了怎么快速恢复
1.立即停下休息
扭伤后就不要继续走路了，让受伤部位得以休息，减少进一步损伤 。
2.冰敷
一般急性期24-48小时内进行冷敷 。
3.加压包扎
比较严重的踝关节扭伤一般都要采取外固定的方法，可用绷带固定，更严重时要请专业医生用石膏或支具固定 。
4.抬高患肢
睡觉时在受伤脚下垫一个枕头，抬高患肢帮助消肿 。
5.缓慢按摩
脚崴之后，膝盖微弯，用脚后跟做支点向后拉，这个时候会感觉脚踝处有分离的感觉，可能会感觉有点疼，忍一忍，慢慢转动脚后跟，用双手辅助按摩，这样的效果挺好的 。
6.热敷
48小时之后需要热敷，热敷的作用同样也是加快身体对于淤血的吸收代谢，但是是通过加快血流的方式，因为血液可以带来营养物质对受伤部位进行修复，同时可以把淤血带走，这个阶段也需要进行手法按摩 。
相信大家看完上文的介绍后，对脚崴了怎么快速恢复已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 英魂之刃死神改了什么时候,游戏《英魂之刃》绯雨剑心同人小说
- 传奇来了称号怎么获得,王者荣耀掌控之手称号怎么获得
- 霹雳决为什么玩不了,「霹雳魔封」第十一章
- 想提高Word办公效率，先了解Shift Alt组合键
- Excel使用：简单介绍数据有效性，请了解
- 荷尔蒙果实有什么作用是什么,七武海中了荷尔蒙果实的样子
- 京东购物怎么开发票
- 大乐斗神秘精华有什么用,如果大乐透中了一千万
- 老公出轨了怎么处理 老公出轨最佳处理方法
- 2020诺贝尔奖揭晓，2020年百日无违法奖公布名单了吗