有些女士会了减肥 ， 往往会相信一些偏方 ， 比如生吃苦瓜 ， 就是每天生吃2-3根苦瓜 ， 但是能不能减肥的效果就因人而异 ， 有些人有效果 ， 据说一个星期就减下不少 ， 但是也有一些人效果不好 ， 怎么吃都不行 。 但是生吃苦瓜真的好吗？
准备受孕的女性不能吃生苦瓜 1 医学家发现 ， 苦瓜中含有一种有避孕作用的物质 ， 大量食用可导致不孕或胎儿畸形 。 此外 ， 鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白 ， 动物实验证明 ， 该蛋白有抗精子正常发育的作用 ， 使受孕率降低 。
生吃苦瓜减肥不科学 2 苦瓜营养丰富 ， 其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首 ， 且糖和脂肪的含量都非常低 ， 比较适合肥胖者食用 。 但是 ， 单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的 ， 而且还有一定的健康隐患 。 研究表明 ， 苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用 ， 适合高血脂患者食用 ， 但并不等同于苦瓜具有减肥的功效 ， 因为肥胖和高血脂并不完全是一回事 。 相反 ， 研究还发现 ， 苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用 。 可见 ， 每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的 。
三类人不宜吃苦瓜 3 1、脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜【苦瓜怎么吃减肥效果好 生吃苦瓜可以减肥吗】 廖辉提醒 ， 苦瓜是寒凉之品 ， 平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒 ， 这类人群不宜常吃苦瓜 ， 否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛 ， 甚至呕吐、腹泻等症状 。
2、孕妇应慎食苦瓜 苦瓜含有奎宁 ， 食用过量可刺激子宫收缩 ， 造成流产 。
3、学龄前儿童不宜过食苦瓜 小儿为纯阳之体 ， 胃常有余 ， 脾常不足;加之孩子们的自控能力又差 ， 所以过食苦瓜易伤脾胃 。
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