俗话说“春困秋乏夏打盹” ， 春天容易犯困 ， 秋天容易疲乏 ， 夏天容易打盹 ， 特别是天气热的夏天 ， 一吃完午饭 ， 人由于血液都流向了胃部帮助消化 ， 大脑供血不足 ， 容易缺氧 ， 自然就感觉比较疲劳 ， 想睡觉 。 那么 ， 如何在午后解决犯困呢？
调整就餐顺序 。 1 夏季的时候 ， 小时候家人就说如果为了让午后有精神 ， 不那么容易犯困 ， 吃饭的时候 ， 先吃完肉类 ， 然后再青菜跟主食一起吃 ， 这样就不会那么容易犯困了 ， 虽然不明白有没有科学依据 ， 但却是还是有些效果的 ， 大家不妨试试哈 。
午餐清淡为主 。 2 【夏天下午犯困怎么办 简单7招帮你解困不打盹】 夏季天气炎热 ， 如果午餐选择一些肥腻、油炸等高热量的肉类 ， 容易人体的大部分血液都流向胃部进行助消化 ， 而流向脑部的血液自然就减少 ， 容易造成大脑供氧不足 ， 而容易导致午后精神疲倦 ， 毫无生机；所以 ， 应该选择一些比较清淡的为主 ， 比如青菜 ， 然后饭饱再选择一些水果 ， 一来助消化 ， 二来可以让脑细胞获得足够的氧气 ， 让人精神抖擞 。
饭后散散步 。 3 午饭过后 ， 如果条件允许 ， 可以选择到一些有花草、阴凉的地方走走 ， 散散步 ， 可以帮助消化 ， 也可以让人的精神不会由于饭后而导致疲倦 ， 在外面可以吸收充足的空气氧气 ， 给大脑及时补充氧气 ， 有利于缓解午后困乏 。
室内种迷迭香 。 4 可以在办公室或者座位旁边种一盆迷迭香 ， 因为迷迭香具有香茶的味道 ， 可以增强记忆 ， 同时还能净化室内空气 ， 对午后犯困也能起到一定的缓解作用 。
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