这种食物，会导致食物中有毒成分增加 。α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康 。长时间久坐不动，会使血液循环减慢，尤其是下肢，易导致下肢静脉血栓，堵塞血管3、烟酒齐下长期大量吸烟，会造成血管的钙化，使血管弹力减少，引发心脑血管疾病；长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！呵护血管健康，做好三件事1、补充α-亚麻酸营养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取 。
怎么增加拳击力量？
就我多年的拳击训练经验来给你讲一讲怎么增加拳击力量这一问题，拳击的力量是来自周身肌肉协调发力作用的结果，完美的一个重击拳的力量传递 需要蹬地、转腰（髋）、转肩，伸臂出拳扣腕动作，如果你已掌握拳击基本技术且明白我说的这个发力程序那就好办了，那我们该怎么去训练呢？第一、腿部力量训练：力由地起，腿部力量训练越来越被拳击训练重视，泰森说过“当我刚开始拳击训练的时候，库斯·达马托就要求我每周进行三次深蹲训练 。
一开始我并不知道为什么要这样做，只是按要求练习 。在我击倒斯平克斯，击倒拉多克，击倒布鲁诺，在我所有击倒对手的比赛中，我都能感受到自己顺畅、发力出拳就像发射炮弹的感觉一样 。如果没有大重量深蹲训练，我就会感觉到虚弱” 泰森的这段话里道出了腿部力量的重要性，除了深蹲外常见的方法还有：短跑、加速跑、 蛙跳（已不提倡使用）、负重半蹲、腿举凳、跳绳、负重提踵 。
（练腿时要注意安全，带好护腰、护膝再进行练习特别是大重量的深蹲训练），有了强悍的腿部启动力量后，蹬地、拧腰带胯、转肩，最后就是一瞬间发出恐怖的拳击力量。第二、 腰部力量的训练： 经常说的腰马合一，道理就是腰和腿发力的关系。腰腹肌力量是每个拳击手的必练项目，常见的训练方法有：平板支撑，杠铃硬拉、划船、负重仰卧半起，悬垂举腿，仰卧凳、仰卧飞鸟、两头起、训练过程中容易忽略的是腹侧肌的锻炼，腹侧肌的具体训练方法有，仰卧半起左右侧方摸踵，侧仰卧起坐，不要忘了腹部的抗击打练习，腹肌才是拳王真正的金腰带 。
第三 、上肢力量的训练： 上肢出拳用到的主要肌肉有肱三头肌，前锯肌，三角肌、前臂肌肉和腕部力量、常用的训练方法有：快速俯卧撑、双杠的臂屈伸、引体向上、力量绳，大锤砸轮胎，手拿鈴片练曲腕动作、 卷腕器卷腕，轻杠铃曲腕，手持哑铃出拳练习 。第四、打沙袋训练：打沙袋训练是磨炼拳击力量的重要手段，打沙袋训练方法有很多种，这里介绍体校常用的三种:（1）30分钟不间歇打沙袋（2）2分钟一组打沙袋，休息1分钟，共十组 （3）后手重拳30秒快速打沙袋，休息30秒，共十组 。
为何实战强的坦克都不用自动装弹系统？人工装弹不耗时间吗？
实战表现较好的坦克有哪些？一般人肯定会说美国的M1，英国的挑战者2和德国的豹2系列以及以色列的梅卡瓦，但实际上这些坦克都是打顺利仗表现得好，比如在海湾战争和伊拉克战争期间，北约军队凭借卫星通讯和监视、隐身轰炸机、GPS定位、电子战武器、巡航导弹等等甩开伊军一个时代的技术优势，打得伊军满地找牙，而伊军装备的俄式战机、俄式坦克则顺理成章的屡遭骂名，这其实不是坦克、飞机本身的错 。
说到这里不难发现，坦克装弹机到底好不好不能根据实战结果来定，伊拉克战争中绝大部分的伊军坦克都是被其它反坦克武器摧毁的，根本就不是北约坦克的战果 。（M1坦克也并非金身不坏）那么究竟是什么原因导致主流的坦克没有装弹机呢？我觉得恰恰是因为它们表现得太好了，才导致没有安装装弹机的必要和动力，而表现不好的俄制坦克总要想尽办法在数据指标上超过竞争对手，这就像苹果手机至今都没有大容量电池一样，它本身的品牌效应足够好，苹果高层觉得没必要冒着增加成本的风险在电池上做文章 。
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