血稠到底是怎么回事？随着我们生活的提高 ， 血液黏稠的发病率也越来越高 ， 为了便于大家理解 ， 我下面设置几个小问题 ， 借助几个小问题阐述此问题的答案 ， 具体总结如下：1.什么是血液黏稠？就是指各种原因血液的粘稠度增加 ， 进而损害全身脏器的一种现象；2.引起血液粘稠的原因有哪些？饮食习惯：高脂高糖饮食可使血液内血脂增加；运动量少：运动减少体内糖类和脂肪的消耗 ， 容易造成血脂升高；精神因素：长期精神有问题者 ， 可引起体内激素变化 ， 造成血糖、血脂波动；饮水不足：饮水过少 ， 可使体内处于缺水状态 ， 相当于血液浓缩；熬夜：熬夜可引起内分泌紊乱 ， 诱发血液粘稠；高脂血症；糖尿病；其他：某些疾病 ， 如痛风等也可造成血液黏稠；3.血液粘稠者应该注意什么？清淡饮食：低糖、低脂、低能量饮食 ， 可降低体内血糖、血脂的波动；适当运动：运动能消耗能量 ， 有助于血脂、血糖维持正常水平 ， 可降低血液粘稠的发生；适当饮水：身体允许的情况下 ， 可保证每天2500ml开水的摄入 ， 多次少量饮用 ， 每次饮用120ml为宜；足够的饮水能稀释血液；不熬夜；戒烟酒；保持良好情绪；保持合适体重：控制体重指数(BMI)＜24为宜；积极治疗基础疾病：如糖尿病、高脂血症等；增加蔬菜水果的摄入：因为蔬菜水果能量低营养高 ， 可补充人体所需营养；另外蔬菜水果中的膳食纤维可抑制人体对脂肪的吸收 。
血稠怎么办呢？
血稠怎么调理 血稠可以改变饮食结构 ， 调整生活方式 ， 调节情绪 ， 改善症状 。现代医学将血稠称为高粘稠血症 ， 常通过血液流变学检查确诊 ， 多见于中老年人 。动脉粥样硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病以及慢性肝肾疾病等多种疾病都与血稠有着密切的联系 ， 所以 ， 一旦诊断为血稠 ， 我们要注意调理 。1.改变饮食结构：多吃粗粮 ， 如黄豆、玉米、燕麦等；多吃具有稀释血液功能的食物 ， 可抑制血小板凝集 ， 防止血栓形成 ， 如黑木耳、洋葱、香菇、草莓、菠萝、柠檬等食物；多吃具有类似阿司匹林抗凝作用的食物 ， 如番茄、红葡萄、橘子、生姜；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、芝麻等具有降脂作用 ， 也可多吃 。
少食动物肝脏、动物脂肪及甜食 。2.调整生活方式： （1）多饮水 ， 但饮水要讲科学 ， 首先把握好时机 ， 如清晨起床、三餐前1小时、晚间睡觉前饮水200ml对缓解血稠有很好的作用 。其次 ， 要选择稀释效果好的水 ， 不要喝盐水、冰水等 ， 最好选择20～25℃的白开水、淡茶水 。（2）坚持体育锻炼 ， 如散步、慢跑、打太极、游泳等 ， 可促进血液循环 ， 加快体内脂质的代谢 。
（3）保证充足的睡眠 ， 戒烟戒酒 。3.调节情绪：长时间精神紧张或心理压力过大 ， 易导致血液黏稠度增高 ， 所以患者应消除忧虑 ， 保持心理健康 。若患者出现了较明显的血稠症状 ， 特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病等的患者 ， 需在医生的指导建议下服用一些药物 ， 如西药肠溶阿司匹林、茶色素等 ， 或中药丹参、川芎、当归、红花等 。
血稠 ， 到底是怎么回事？
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