保持乐观：乐观和积极的想法是韧性思维的核心组成部分 。善于管理情绪：让你的情绪，无论是积极情绪还是消极情绪都能够帮助到你 。拥有信念：通过使用FAST思考法帮助自己在关键时刻做出更好的反应 。自信：建立自信去实现更有挑战性的目标 。建立支持性的人际关系：向外拓展并寻找到健康的支持性人际关系，可以帮助我们减轻压力 。
1、保持乐观：乐观和积极的想法是韧性思维的核心组成部分 。
2、善于管理情绪：让你的情绪，无论是积极情绪还是消极情绪都能够帮助到你 。
3、拥有信念：通过使用FAST思考法帮助自己在关键时刻做出更好的反应 。
【如何增强生命的韧性】4、自信：建立自信去实现更有挑战性的目标 。
5、建立支持性的人际关系：向外拓展并寻找到健康的支持性人际关系，可以帮助我们减轻压力 ， 更容易实现目标以及在艰难时刻渡过难关 。
6、注重精力管理：给自己定期“充电”，是维持长期良好表现的关键 。
7、学会选择：在人生中某些最关键的时刻做出正确的选择，化危机为转机 。
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