晚上饿了忍着会消耗脂肪吗( 二 ) _晚上

运动情况
运动情况下会燃烧脂肪，其实很简单。运动从一开始就消耗脂肪，只是半小时以后脂肪供能比例就开始超过糖分供能比例了。所以才会有运动半小时以后，才燃烧脂肪的谣言。其实燃脂的有氧运动，一般是建议时间是半个小时到1个小时之间，这样脂肪燃烧速率是最高的，超过1个小时以后，人体就会开始用蛋白质功能模式，会导致蛋白质流失和基础代谢的降低，对减肥效果不利。

糖异生情况
这种情况其实就是在糖分摄入不足的情况下发生的。一般来说，糖分摄入人体以后有4种利用途径，合成肝糖原、合成肌糖原、合成脂肪、维持正常的血糖浓度。这是糖分进入人体以后的4种利用途径。如果我们限制糖分的摄入，比如说不吃主食。那么在肝糖原和肌糖原消耗殆尽以后，人体就会起到糖异生机制，用蛋白质等非常物质，来合成糖分，供应人体的需要。生物体将多种非糖物质转变成葡萄糖或糖原的过程就叫做糖异生。当然，短期这样关系不大，如果长期没有糖分摄入，人体也容易发生酮症酸中毒，对健康不利。

所以，不吃饭不会减肥。因为在晚上睡觉的时候，由于学生身体发展没有一个什么运动量可言，相对简单来说身体的需求进行能量就会通过减少，尽管是长时间不吃晚饭，保持空腹的状态也没有燃烧脂肪的可能性发生，但是脂肪的分解技术水平具有相对企业来说他们也是比较低的。因此需要我们教师可以同时考虑一下那些脂肪的消耗是不可能的，达到减肥的目的。减肥的成功在于他们每天控制摄入和输出的量，如果每天摄入的量低于产量，可能会起到减肥的目的，也可以有效地保持自己的身体。这样，你就不吃晚饭了，当你白天吃更多的卡路里时，你就会变胖，不会减肥。