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女人在怀孕期间，胎宝宝的身体在慢慢发育，这对营养的补充尤为重要 。而牛奶是公认的营养品，可帮准妈妈补充所需钙质等多种营养素 。但是牛奶的种类却很多，孕妇喝什么牛奶好呢？下面就一起来看看相关介绍吧 。
孕妇喝什么牛奶好
有人认为喝纯牛奶好 。因为纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。有助于孕妇和胎儿补钙 。
有人认为喝酸奶好 。因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲 。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 。
然而两者交替喝是最好的 。因为纯牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升纯牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加 。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的功效 。
【孕妇喝什么牛奶有什么好处 孕妇喝什么牛奶好 孕妇喝牛奶的好处】
孕妇喝牛奶的好处
1、补充蛋白质
牛奶除了补钙以外，也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样 。
2、助于睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，因此喝牛奶有助于睡眠 。
3、调节内分泌
牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫力，调节内分泌、改善体内微循环 。
温馨提示：
牛奶可以加热后饮用，但不要煮沸 。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值就会降低，大家要注意一下哦！
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