胡珊为了走出失恋的痛苦，开始在短视频平台大量观看搞笑视频，“抖音现在也不给我推送情感内容了 。现在的大数据认为我爱看搞笑内容 。”胡珊挣脱了算法为她构建的失恋者信息茧房，却去了被算法构建的另一个茧房 。
从亲密到分离，失恋对任何人来说都是一个痛苦的过程 。面对失恋者的情感困境，以销售为目的的情感导师会劝你，“挽回只是方法问题” 。作为专业的心理学专家，武汉大学心理学系主任喻丰教授向失恋者泼了一盆冷水：“强扭的瓜不甜，该放手时要放手 。”
喻丰坦言，很多人希望谈一场“愿得一人心，白首不相离”的爱情，但现实生活中，爱情是复杂的 。如何走出失恋困境，他的第一个建议是“不强求” 。这个世界不是我想怎么样就怎么样，必须理性地思考，然后说服自己放下 。
喻丰建议失恋者重新开启一段新的感情，这样有利于自己放下上一段感情 。他介绍，心理学中有一个基本原理，除了某些特别重大的事件，其他的事情对人造成的心理影响，一般都会在3个月之内恢复如初，正所谓“时间是最好的解药” 。
喻丰还建议失恋者可多参加一些积极的活动 。比如，自己和自己辩论，劝说自己放下 。或者做更多的体育运动，来分泌更多的多巴胺，让自己变得快乐一些 。如果实在还走不出来，要找专业的心理咨询师 。
喻丰担心的是，“对于情感咨询公司来说，流水线上的情感咨询培训，教会他们的不是心理咨询方法，而是营销的方法 。对于寻求情感帮助的人来说，十分糟糕” 。
（文中胡珊、刘娜为化名）
（首席采访人员 张维纳）
【编辑：余丽娜?】
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