.png)
鱼肝油在生活中十分常见 ， 一些儿童和体弱的人群以及老人都会服用鱼肝油 ， 据说它能预防多种疾病 ， 能增强人体素质 ， 鱼肝油的营养价值还是非常高的 ， 所以是老少皆宜的保健食品 ， 那么鱼肝油对身体有什么好处呢?我们一起来看看鱼肝油的功效与作用吧!
1、保护视力
鱼肝油对人类的眼睛有很明显的保护作用 ， 它含有丰富的维生素A ， 这种物质可以促进视觉细胞生成 ， 也能加快感光色素的生成 ， 能提高眼睛对外界光线的适应能力 ， 平时适量食用能预防视力下降 ， 也能减少多种眼科病变发生 。
2、提高钙的吸收率
人们服用鱼肝油能吸收一定数量的维生素D ， 这种物质可以促进钙与磷的吸收 ， 它们能让人体内血浆钙的含量达到正常值 ， 它对人体骨骼发育有很大好处 。钙与磷还是人类牙齿构成的重要物质 ， 平时人们食用鱼肝油不断还能促进牙齿发育也能预防儿童佝偻病 。
3、增强免疫力
鱼肝油还能增强身体免疫力 ， 它含有的维生素A ， 这种物质可以加快免疫球蛋白合成 ， 能提高人体抗病能力 ， 鱼肝油中还含有一些不饱和脂肪酸 ， 它们能加快人体内脂肪代谢 ， 净化血液清理血液中的胆固醇 ， 经常食用可以预防高血脂也能预防身体肥胖 。
鱼肝油的食用禁忌
鱼肝油虽然是一种对人体有益的保健品 ， 但禁止盲目过量服用 ， 它是防治人类软骨病和夜盲症的常用保健品 ， 正常情况下人们每天服用五克就可以 ， 而且服用一段时间以后要停服 ， 如果过量服用鱼肝油容易导致人体出现慢性维生素A中毒 。
【鱼肝油对人体有什么作用 鱼肝油对身体有什么好处 鱼肝油的功效与作用】温馨提示：鱼肝油中含有维生素A、D ， 可以预防小儿佝偻病 ， 有的家长认为既然是补品 ， 就多多益善 ， 其实这是错误的理解 ， 多吃鱼肝油会引起维生素A及维生素D中毒 。
推荐阅读
- 己内酰胺对人体的危害 – 聚酰胺对人体的危害
- 我来分享Fireworks为图形设置居中对齐的具体操作方法 我来分享一下
- Word快捷操作有很多，先学会这些
- 如遇iPhone黑屏、死机，记得这样应对
- Selina罕谈烧伤 selina烧伤前后对比
- 鱼肝油哪些人不能吃?有4类人群不适合吃鱼肝油 鱼肝油不适合什么人吃 鱼肝油的禁忌人群
- 鱼肝油要什么时间吃才是最合适的 鱼肝油需要吃到什么时候 鱼肝油什么时候吃最好
- 新生儿期宝宝为什么要吃鱼肝油 吃鱼肝油对新生儿期宝宝有什么好处
- 鱼肝油的功效有哪些 鱼肝油是什么 鱼肝油有哪些功效
- 狗年龄对照表一览 狗的寿命一般能活多少年