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孕妇如果能准确补充叶酸 ， 不但能避免神经管畸形 ， 也能大大减少某些疾病的发生率 。但是孕妈们有个疑问 ， 那就是吃叶酸有没有什么禁忌？我们今天就来了解一下 。
1、维生素c
好多准妈妈从一开始怀孕就补充各种营养 ， 比如钙片、维生素之类的 。大家一定要记住 ， 如果吃了叶酸一定不能再吃含维生素c丰富的食物 。因为这类食物会加速叶酸排出体外 。这就相当于叶酸吃了等于白吃 。但是如果吃维生素片的话 ， 一定要与叶酸间隔开 ， 大家可以 ， 早上吃维生素片 ， 晚上吃叶酸 。
而且 ， 维C丰富的食物还会抑制胃对叶酸的吸收 。如果你吃了很多的蔬菜水果之后再吃叶酸 。可能会导致胃根本不吸收叶酸 。所以小编建议大家 ， 尽量在吃了含维生素丰富的食物后的三个小时再补充叶酸 。准妈妈可以把叶酸放在床头柜上 ， 在临睡前吃叶酸 。
2、油腻、辛辣食物
由于怀孕妊娠反应的影响 ， 好多孕妇都会没有食欲 。有经验的妈妈都会有这样的经历 ， 怀孕期间特别想吃点口味重的东西 。但是孕妈为了自己和宝宝的健康 ， 一定要忍住 。辛辣刺激的食物很容易引起孕妇便秘 。而且 ， 很容易使叶酸随着排泄物一同排出 。这时候就起不到任何作用了 。而且辛辣刺激的食物还会别让孕妇患上肠胃炎 ， 从而造成孕妈妈的是食欲更不好 。那就保证不了营养的摄入 。影响胎宝宝的生长发育 。
【吃叶酸的注意事项 吃叶酸的禁忌 服用叶酸的注意事项】以上就是关于叶酸服用的注意事项的相关内容 ， 希望对您有所帮助 。孕妇妈妈在吃叶酸的时候一定注意避免和维生素C一起吃 ， 同时在饮食上注意不要过于油腻刺激 。
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