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相信大家都知道老年痴呆吧 ， 老年痴呆现在没有方法能够治愈 ， 能够靠保守的治疗手段进行治疗 ， 因此老年痴呆的预防就显得格外的重要 ， 我们今天就来看看预防老年痴呆的方法有哪些？
如何预防老年痴呆
1.锻炼身体
【请问如何预防老年痴呆 如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的方法】许多研究表明 ， 身体锻炼似乎有利于预防老年人的认知障碍和痴呆 。法兰克福歌德大学的老年学家和运动医师已经研究了正常运动对60岁以上85岁以下年龄组的脑代谢和记忆的影响随机对照试验 。他们的结论是：定期运动不仅可以强身健体 ， 而且对脑代谢有积极的影响 。
2.注意饮食健康
要少使用一些含有铝 ， 汞 ， 矾的食物 ， 比如像日常的油条 ， 粉条等等 。
3.远离重金属的环境
要远离一些含有重金属的有毒环境 ， 比如含有金属锰的环境 ， 要尽量的避免 。
4.减少刺激
要尽量减少不良的刺激 ， 比如像长期的焦虑抑郁 ， 都会对于老年期痴呆 ， 有一定的促进作用 。
5.适当滋补 ， 增强记忆
药补不如食补 ， 所以平时多注重养生滋补 ， 防病抗病 。平日里可以根据自身的经济情况 ， 自己的体质 ， 选择适当自己的补品 。像冬虫夏草 ， 燕窝 ， 常吃效果不错 ， 当然这些价格昂贵 ， 也可以选择如西洋参 ， 高丽参 ， 玛卡 ， 鹿茸 ， 海参这样价格中等效果不错的滋补品 ， 对提高记忆力 ， 增强免疫力非常有帮助 。
6.合理膳食 ， 三餐规律
多吃些有益于智力的食物 。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够 ， 对人的脑力会有影响 ， 所以多吃些有益于大脑的食物 ， 比如鱼就是不错的选择 ， 定时去医院检查 ， 在医生嘱咐下适当补充些维生素 。另外三餐要规律 ， 每餐要吃少吃好 ， 多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果 ， 保持大便通畅 。
7.读书看报 ， 多动脑筋
我们知道 ， 老年痴呆主要是脑子不太好使 ， 一步步发展而成 ， 那么 ， 大脑要一直运转才能不让其老化 。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情 。多读书 ， 多看报 ， 了解评论时事动态 ， 多与老友下下棋 ， 与朋友打打麻将 ， 多上上网 ， 玩玩游戏 ， 学习点新鲜事物 。这些都能让人脑筋灵活 ， 智力不衰 。
以上就是老年痴呆的预防的方法 ， 预防老年痴呆应该尽早做起 ， 不要等到老年的时候再来预防 ， 越早预防 ， 效果越好 。
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