1、多喝温开水：温开水可以帮助肾阳回补，增强体质，从而提高抵抗力；
2、多吃营养丰富的食物：多吃黑豆、红枣、马蹄等食物，这些食物可以补充身体所需的营养；
3、多喝银耳汤：银耳汤有补中益气，清热解毒，补肾滋阴的功效，对于肾虚阴寒气上冲有很好的补效；
4、多做运动：适当的运动可以增强肾脏的功能，有助于补充身体的抗病能力；
【肾虚阴寒气上冲怎么调理】5、中医减虚治疗：可以根据症状提出中医理论 ， 采用减虚治疗的方法，以补肾益气为主，清肝利湿为辅，辅以中药活血化瘀等方法改善肾虚阴寒气上冲的症状 。
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