【仰泳怎么起步省力】1. 坐在水中，保持一个稳定的姿势，让脚的尖端支撑在水面上；
2. 把双手放在腰部后面，两侧用手把水拉出来，然后双腿贴紧 ， 旋转一下把膝盖拧出来；
3. 双臂向前伸，同时双腿抬起来 ， 双脚按照角度对准水面；
4. 运用上身的力量，将身体从水中击出来，进行仰泳 。
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