1. 瑜伽优美体式椅子可以提高腰部肌肉的弹性和柔韧性，帮助练习者锻炼腰部及腰椎肌肉组织 ， 减少腰部疲劳和腰部疼痛 。
2. 使用瑜伽优美体式椅子时，请确保把臀部着准并尽量向后倾斜 ， 以便把腰部下压，使腰部肌肉受到最大的压力 。
3. 进行腰部拉伸的练习时，应将椅子放置在一定高度，试着把两腿分开 ， 然后放下头伸展腰部肌肉 。
【瑜伽优美体式椅子怎么用】4. 和椅子一起使用的瑜伽枕头中的适中的坐姿伸展可以帮助扩展身体，增强腰部及臀部肌肉 ， 减少腰部痛症和易疲劳的情况 。
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